Заботясь о здоровье ребенка, нельзя забывать о
пользе овощей и фруктов, ведь все они богаты витаминами и минералами,
необходимыми для нормального развития организма ребенка.
Остановимся
на самых известных.
Яблоки – прекрасный
источник витаминов и микроэлементов. Употребление яблок стабилизирует
деятельность кишечника, избавляет от запоров.
Груша содержит
органические кислоты, регулирующие процесс работы желудочно-кишечного тракта,
повышает аппетит, а клетчатка, входящая в ее состав, способствует росу полезных
бактерий в кишечнике.
Банан богат
калием, полезным для работы сердечно-сосудистой системы, поднимает настроение.
Абрикос содержит
железо и витамины, стабилизирует работу кишечника.
Виноград помогает
при упадке сил, малокровии, расстройствах нервной системы, нарушениях обмена
веществ (диатез).
Клубника содержит
большое количество магния, полезного для роста костно-мышечной системы ребенка.
Малина богата
витамином С, незаменима в осенне-зимний период для профилактики и лечения
простудных заболеваний.
Цветная капуста содержит калий, фосфор, железо, магний, йод.
Брокколи по
содержанию витамина С и каротина опережает цветную капусту. Рекомендуется при анемии,
приятна на вкус и легче усваивается детским организмом.
Морковь улучшает
свертываемость крови, зрение, повышает иммунитет.
Кабачки полезны
для больных, идущих на поправку, ослабленных людей и очень хорошо подходят для
детского питания.
Картофель укрепляет
сердечно-сосудистую систему, избавляет от проблем с пищеварением.
Как видим, польза овощей и фруктов
огромна. И зная особенности каждого, в зависимости от времени года и вкусов
ребенка всегда можно составить вкусное и полезное меню.
Комментариев нет:
Отправить комментарий